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뱃살 변화는 운동을 해야 한다는 몸이 보내는 신호 뱃살 변화는 운동을 해야 한다는 몸이 보내는 신호 나이가 들수록 피할 수 없는 뱃살은 내장지방이 체내에 염증 반응을 일으켜 안 좋은 영향을 미치게 합니다. 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수는 없으나 허리 부근에 살이 많아지면 우리 몸이 우리에게 운동을 해야 한다는 신호를 보내는 것입니다. 과도한 뱃살은 복부비만과 연관성이 있습니다. 복부비만 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미치며 남성의 경우 40인치 여성의 경우 35인치를 넘게 되면 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 뱃살이 잘 안 빠지는 이유 뱃살을 빼기 위해 노력하지만 잘 안 되는 경우가 대부부인 데요 뱃살이 잘 안 빠지는 이유를 알아봅니다. - 스트레스가 많다. 스트레스는 뱃살이 늘어나는 원인입니다. 만성적인 불안감이나 염.. 2023. 3. 18.

환절기 비염 증상 완화하는 방법 환절기 심해지는 비염 증상 완화하는 방법 재채기, 콧물, 코막힘 증상이 2주 이상 지속된다면 비염을 의심해봐야 합니다. 미세먼지와 환경의 요인으로 현대인 대다수가 비염 증상이 있다고 하는데요 다행히도 비염은 생활습관을 개선하여 증상을 완화할 수 있는데 환절기 비염 증상을 완화하는 방법을 알아봅니다. 비염이란? 코안의 염증입니다. 크게 알레르기성과 만성비염으로 나뉘는데요 이 두 가지 비염을 명확히 구분하는 기준은 없고 감기로 인한 합병증 급성비염도 있지만 자연 치유되는 것이 보통이라 큰 문제가 되지는 않습니다. 비염증상 비염은 치명적인 질환은 아니지만 비염이 증상이 심해지면 콧물, 코막힘으로 숨도 제대로 쉴 수 없을 정도로 힘이 듭니다. - 만성비염 코 막힘이 주된 증상입니다. 주로 오전에 코 막힘, 콧물.. 2023. 3. 9.

탈모 생기는 이유와 예방하는 방법 탈모가 생기는 이외의 이유와 예방법 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 하루에 50~100개까지의 모발이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다, 갑자기 탈모가 생기는 이유와 예방하는 방법을 공유합니다. 탈모 생기는 이의의 이유 ◾ 급격한 체중 감량 급격하게 체중을 줄이면 모발이 가늘어지거나 머리숱이 줄어드는 경우가 있습니다. 몸이 불필요한 스트레스를 받았거나 엄격한 다이어트가 비타민, 미네랄 결핍으로 이어졌기 때문입니다. 6개월 정도 지나면 저절로 회복되지만 갑작스러운 체중 감량에 따른 탈모는 거식증 같은 섭식 장애의 징후일 수도 있기에 주의가 필요합니다. ◾ 비타민A 과다섭취 비타민A 영양소가 과해도 문제가 발생합니다. 심한 스트레스가 없는 경우 모발이 많이 빠진다면 .. 2023. 2. 15.

홀로 잘 지내는 마음 건강 지키는 방법 홀로 잘 지내는 마음 건강 지키는 방법 비혼 싱글의 삶을 선택하는 사람들이 점점 늘어나는 것 같습니다. 함께 하는 삶도 좋지만, 혼자일 때 느낄 수 있는 자유로움과 행복감도 크기 때문인 거 같은데요 싱글이라면 혼자 있는 시간에 자신을 외롭거나 우울하게 만들지 않도록 해야 하는데요 혼자 있는 시간을 즐기는 방법과 우울감을 극복하는 운동을 소개합니다. 혼자 있는 시간 즐기는 법 ◾ 취미 오랫동안 원하는 버킷리스트를 만들고 그 목록을 지워가며 취미를 만들면 좋습니다. ◾ 성장 항상 더 나아질 수 있고 배울 기회가 있다는 인식을 하여 성장 마인드셋을 발전시켜야 합니다. 개인적 혹은 직업적으로 성장에 도움이 될 수 있는 일이 무엇인지 살펴봐야 합니다. ◾ 마음 챙김 순간순간 애가 하는 일에 마음을 두는 에너지를 .. 2023. 2. 7.

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