βΆ μΌκ΅΄ κ²½λ½ νμΌμ΄. λ©λνλΈ μμ΄μ§μ νκΈ° β
μ λ νΌλΆμ νλ ₯κ³Ό 리νν μ μν΄
κΎΈμ€ν μλ§ν¬ λ μ΄μ λ₯Ό λ°μμμ΄μ.
1λ μ 4λ².
3λ¬μ ν λ²μ© κΎΈμ€ν μμ μ λ°μμλλ°
μ½λ‘λλ‘ 2λ μ§Έ λ§μ€ν¬λ₯Ό μ°κ³
κΌ νμν μΌμ λ§ μννλ€ λ³΄λ
보ν‘μ€λ μλ§ν¬ μμ μ λ°κΈ° μν΄
λ³μμ μ°Ύλ μΌμ κ³μ λ―Έλ£¨κ² λλλΌκ³ μ...
κ·Έλ¬λ μ€...
μ νλΈμ μΈμ€νμμ
μΌκ΅΄ κ·Όμ‘μ λλ₯λλ₯ λ§μ¬μ§ν΄μ£Όλ
λ·°ν° λλ°μ΄μ€λ₯Ό λ³΄κ² λμλλ°~~
λΉμΈμ μλλ₯Ό λͺ» λ΄μλ
160λ§ μ μλΉμ
μΌκ΅΄ κ²½λ½ λ§μ¬μ§μ ν¨κ³Όλ₯Ό λ³Ό μ μλ€λ κ±°μμ~
μΌκ΅΄ κ²½λ½λ§μ¬μ§ νκΈ°λ₯Ό 보면
λλΌλ§ν±ν ν¨κ³Όλ₯Ό 보κ³
μ°μμΈλ€λ μ€μν 촬μμ΄ μμ λλ
κΌ μΌκ΅΄ κ²½λ½μ λ°λλ€κ³ ν΄μ
κ΅μ₯ν κ΄μ¬μ΄ λ§μμλλ°~~
μΌκ΅΄μ κ·Όμ‘μ μ€μ£Όνλ‘ μκ·Ήμ μ£Όμ΄
κ²½λ½λ§μ¬μ§μ νμν ν¨κ³Όλ₯Ό
νμΌμ΄λ‘ ν μ μλ€λ κ±°μμ~
μΈκ³μΈμ΄ μλκΉ..??
μμ¬μ€λ¬μ΄ μ°μμΈ κΉμμ μ¨λ μ¬μ©νλ°μ
μ¬μ© νκΈ°λ€μ΄ λ무 μ’μ νΈμΈλ°μ.
μΈν루μΈμ, λ·°ν° μ νλ²λ€μ νμ μμ½ν΄λ³΄λ©΄
λ§μ λ·°ν° λλ°μ΄μ€ μ€ νλλ§μ μ¬μΌ νλ€λ©΄~??
λ°λ‘
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ μ΄λμ~~!!!
μμ μΌκ΅΄μ λ§λ€μ΄ μ£Όλ λλ°μ΄μ€λ~??
λ°λ‘
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ μ΄λμ~~!!!
νΌλΆμ μ€λ ₯μ μννλ©° νΌλΆ μ«μ« νλ ₯μ μ£Όλ λλ°μ΄μ€λ~~??
κ·Έκ²λ
λ©λνλΈ μμ΄μ§μμ΄λμ~~!!

μ λ§μ λΆλ€μ μ견μ λ―Ώμ΄λ³΄κΈ°λ‘ νκ³
μ¬μ© ν¨κ³Όκ° κΆκΈν΄ μ°Έμ μ μμ΄μ
ꡬμ μ νμ΅λλ€.
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ ꡬμ ν λ
μ‘°κΈ λ μ λ ΄νκ² κ΅¬μ μ νμλ €λ©΄
M-CLUB μ μ©κ΄μμ
λ¨Όμ κ°μ μ νλ©΄
50% ν μΈμ λ°μΌμ€ μ μλλ°μ.
κ°μ μ νλ©΄ μ λ£ κ°μ λΉλ§νΌ μ 립κΈμ΄ μ§κΈλκ³ μ
50% ν μΈ μΏ ν°μ μ§κΈν΄ μ£Όλ λ±
ννμ΄ λ§λλΌκ³ μ..
λΉ λ₯΄κ² λ°°μ‘μ λ°μλλ°μ~
νμ¬ ννμ΄μ§μμλ 12μλΆν° μμ°¨ λ°°μ‘μ΄λΌκ³
곡μ§λμλλΌκ³ μ..
ν μμ μμ₯ μ‘νλλ°μ
그립κ°μ΄ μ’κ³ μ
무κ²κ°μ μ’ μμ΄μ.
μ€μ£Όν μλμ§μ μ λ¬λ ₯κ³Ό κ²½λ½λ§μ¬μ§μ μμ ꡬννκΈ° μν΄μ
128gμ 볼무κ²λ‘ λ§μ·λ€κ³ ν©λλ€.
λ³Ό μ¬μ§μ
μλ£λꡬλ₯Ό λ§λλ μμ¬λΌμ
λ Ήμ΄ μ¬μ§ μκ³
μ€κ³λΆν° 쑰립κΉμ§ μ κ³Όμ λͺ¨λ
κ΅λ΄ μμ°μ΄λΌκ³ ν©λλ€.
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ μλλ²
3κ°μ§ λͺ¨λ
4κ°μ§ λ 벨μ λλ€.
βΎ SLIM MODE
λΆλλ½κ² νΌλΆμ κ²κ³Ό μ€κ° κ·Όμ‘μ μκ·Ήνλ λͺ¨λ
βΎ UP MODE
λΆλλ½κ² μκ·Όμ‘μ λΉκ²¨μ£Όλ©° μκ·Ήνλ λͺ¨λ
μΌκ΅΄ 리νν μ μ ν©νλ°μ
βΎ BODY MODE
κΈ΄ νμ₯μΌλ‘ λͺΈμ κΎΉκΎΉ λλ¬μ£Όλ©° μμν¨μ μ λ¬νλ λͺ¨λ
βΆ μ μμ μΌκ³
λͺ¨λ λ³κ²½μ νμ€ λλ λͺ¨λ λ²νΌμ κΈΈκ² λλ₯΄λ©΄μ λ³λ
λ 벨 λ³κ²½μ νμ€ λλ λͺ¨λ λ²νΌμ μ§§κ² λλ₯΄λ©΄μ λ³λ
κ±°μΉλλ ν¬ν¨λμ΄ μλ ꡬμ±μ λλ€.
μ΄λ κ² νμ₯λ μ 보μ΄λ κ³³μ λκ³
ν루μ 10λΆμ© μ΄λ»μ§λ κ±°μμ~
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ ν¨κ³Ό
λ―Ώμ μ μλ κΈ°κ΄μμ
κ°κ΄μ μΈ ν μ€νΈλ₯Ό ν΅ν΄ ν¨λ₯μ μ² μ νκ² νμΈνμλ€κ³ νλλ°μ.
μ²μ μ¬μ© μ
λ 벨 1λ‘ λ§μ¬μ§λ₯Ό νλλ°
μΌκ΅΄ κ·Όμ‘λ€μ΄ μλμΉλ―μ΄ μμ§μ΄κ³
머리 κ·Όμ‘κΉμ§ λΉκ²¨μ§λ λλμ κΉμ§ λλμ΄μ~
μ λ μ΄κ° μλ¦Ό νμκ³Ό λνΌκ° μ°λ¦Ών νμμ΄ μμλ μ
μ΄ λΆλΆμ μΌμμ μΈ νμμ΄λΌκ³ νκ³ μ
μ§κΈμ λ 벨μ λμ¬μ νλλ°
μ΄ μλ¦Ό νμμ μμ΄μ‘μ΄μ.
λλ¦
λμμμΌλ‘ 촬μμ ν΄λ³΄μλλ°
γ γ γ γ γ
νΌμ μμ λ νΌμ ν΄μΌ ν κ±° κ°λλΌκ³ μ...
μ κΌ¬λ¦¬κ° μ½κΉμ§ μ¬λΌκ°κ³ λ리λ μλμμ΄μ.
1νλ§ μ¬μ©μ ν΄λ΄€μ λ
νλ ₯μ μΌλ‘ λκ»΄μ§λ λΆλΆμ΄ μκ³
λ°°μ 볡근μ λ§λ€ λ―...
μΌκ΅΄μ 볡근μ λ§λ€μ΄ μ£Όλ λλ....
μ΄κ±΄ μ§μ λ껴보μ μΌ ν΄μ~!!!
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ μ¬μ©λ²
1. μΈμ ν ν λλ‘ νΌλΆλ₯Ό μ 리νλ€.
2. μμ΄μ§μ λ³Όμ μ μ© μ €μ λν¬νλ€.
μ μ© μ €μ μ¬μ©ν΄μΌ μ€μ£Όνλ₯Ό λλ μ μμ
3. μΌμ΄λ₯Ό μνλ λͺ¨λμ λ 벨μ μ ννλ€.
첫 μ¬μ© μλ 1λ¨κ³λΆν° μΆμ²
4. μνλ λΆμ μλμμ μλ‘ μ¬λ € λ§μ¬μ§νλ€.
5. ν±μ΄> νμ> λ꼬리> κ΄μ> μ΄λ§ μμλ‘ μ§ννλ€.
6. 10λΆ μΌμ΄κ° λλ λ€ λ¨μ μ €μ νΌλΆμ ν‘μμν¨λ€.
βΆ μ μ© μ €μ μ¬μ©ν΄μΌ νλ μ΄μ
μμ΄μ§μμ μ€μ£Όνμ μλ¦¬λ‘ μλλλ κΈ°κ³λ‘
μ€μ£Όν μ λ¬μ ν μ μλ μ λμ²΄κ° μλ λ¬Όμ§κ³Ό μ¬μ©μ ν΄μΌ ν©λλ€.
μ€μ λ‘ μ €μ λ°λ₯΄μ§ μμ λΆμλ
μ€μ£Όνκ° λκ»΄μ§μ§ μλλΌκ³ μ.
μ€μ£Όνλ₯Ό ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ λ¬νκ³
μ μ© μ €μ μλ¬Ό μ€κΈ°μΈν¬ λ°°μμ‘μ ν¨μ λμ΄
κ² νλ ₯κ³Ό μνλ ₯ κ°μ μ μ’λ€κ³ ν©λλ€.
βΆ μ μ© μ € μ¬μ©λ
μΌμ΄λ₯Ό μνλ λΆμμ λν°ν λΉλ₯΄κ³ λ§μ¬μ§νκ±°λ
μμ΄μ§μ λ³Όμ ν λ°ν΄ μμ κ·Έλ¦¬λ― λν¬νμ¬ μ¬μ©ν©λλ€.
μ €μ μμ΄ λ§μμλ‘ μ€μ£Όνμ μκ·Ήμ΄ κΉμ΄ μ λ¬λκ³
λ§μ¬μ§ μΈκΈ°κ° μ½νκ±°λ κ°νλ€κ³ λλ λ
μ μ© μ €λ‘ μ‘°μ νμ¬ μ¬μ©νλ©΄ λ©λλ€.
μΌκ΅΄ μΈμλ
μΉλͺ¨κ·Όμ΄λ μ’ μ리 λ§μ¬μ§λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€.
μ¬μ© νμλ
μμ΄μ§μ λ³Ό λΆλΆμ λ¬Όν°μ, νμ₯μ, λ©΄λ΄μ μ΄μ©νμ¬
κΉ¨λμ΄ λ¦κ³ 건쑰ν μνλ‘ λ³΄κ΄ν΄μ£Όλ©΄ λ©λλ€.
ν¨κ³Όκ° μ’λ€κ³ νμ¬
λ무 μμ£Ό νλ 건 μ’μ§ μλ€κ³ ν©λλ€.
ν루 10λΆμ΄ κΆμ₯ μκ°μ΄λΌκ³ νκ³ μ.
μμΉ¨μ μ λν λΆμμ λ λ무 ν¨κ³Όμ μ΄κ³ μ
λ°€μ μ¬μ©μ νκ³ μ μ μλ©΄
λ€μλ λΆκΈ° λ±μ΄ νμ€ν μμμ΄μ~
μ¬λΌμ§μ€ 리νν μμ μ νλ €κ³
μ¬κΈ°μ κΈ° λΉμ©κ³Ό λ³μμ μμ보λ μ€μ΄μλλ°
μ¬λΌμ§μ€λ¦¬νν λμ μ
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ λ‘
μ§μμ κ²½λ½λ§μ¬μ§λ₯Ό κΎΈμ€ν ν΄λ³΄κΈ°λ‘ νμ΄μ.
μ λ νμ¬
1λ¬μ§Έ λ§μ‘±νκ³ μ¬μ© μ€μ λλ€.
μλ©΄μ€κ³½ μμ μ²λΌ
μΌκ΅΄μ΄ μ£Όλ¨Ήλ§νΌ μμμ§κ³ μ΄λ° 건 μλμ§λ§μ.
νΌλΆ νλ ₯λκ° λμμ§ κ±΄ νμ€ν λκ»΄μ§λ€μ.
λ¬Όλ‘ μ¬λλ§λ€ μ°¨μ΄κ° λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
λ©λνλΈ μμ΄μ§μ λ΄λλ΄μ° νκΈ°μ΄κ³ μ
νΌλΆκ³Ό μμ κ³Ό νμΌμ΄ λλ°μ΄μ€λ₯Ό κ³ λ―Όνμ λ€λ©΄
λμμ΄ λμμΌλ©΄ μ’κ² λ€μ~~
λκΈ