코로나 백신 접종 후 주의사항

▶ 코로나 백신 접종 후 주의사항 ◀

 

With 코로나....

이제는 코로나와 함께 하는 세상인가 봅니다.

유럽은 백신 접종률이 높고..

이제 마스크는 집어던지고..

코로나와 함께하는 일상을 하고 있더라고요.

 

우리나라도 백신 접종률을 높이고

위드 코로나의 일상으로 살아갈 것 같은데요.

 

백신 접종 시 우려되는 부분.

주의해야 할 부분에 대해서 공유드려봅니다.

 

 

코로나 백신 접종 후 주의사항

 

 

저는 아스트라제네카로 백신 접종을 했습니다.

잔여백신을 찾아서 접종을 했고요.

백신을 접종을 결심하기 전까지

코로나 백신 접종에 대한 두려움은 상당했어요.

 

사실 

뉴스에서 코로나 백신 이상 반응, 

인과관계가 의심스러운 사망사고까지.....

그러나

주변 지인들의 코로나 백신 접종 후 반응.

그리고

코로나 백신은 나를 위함보다는

서로를 위함이기 때문에

맞을 거면 일찍 찾아서 맞자....

용기 내어 코로나 백신 접종을 했습니다.

 

 

코로나백신 접종 후 주의사항

 

 

1차 접종 아스트라제네카로 접종 전

약국을 돌아다니며

타이레놀을 구매하려 했으나 품절이더라고요.

약사님의 추천으로 동일 성분의 해열제를 구입하고

만반의 준비를 하고 접중을 하러 갔었는데요

 

병원에 가시면

예진표를 작성하고,

체온을 측정한 후

의사 선생님과 문진을 한 후 

코로나 백신 접종을 하게 됩니다.

 

질병청에서 제시한 안전한 예방접종을 위한 수칙에서는

피곤하거나 컨디션이 안 좋을 때는 접종을 미루고

체온이 37도 이상일 경우에도 접종을 미루는 게 좋다고 합니다.

복용하고 있는 약이 있거나

기저질환이 있을 경우

꼭 사전에 의사 상담 후 접종을

하셔야 합니다.

 

사람에 따라 코로나 백신 접종 후 반응이 다르게 나타나는데요

저는 별다른 반응이 없이 

1차 코로나 백신 접종을 완료했고요.

 

코로나 백신 접종 후

주의해야 할 사항을 알려드리겠습니다.

 

1. 땀이 나는 행위

심한 운동이나 찜질방 사우나 등 땀이 나는 행위를 하면 안 됩니다.

평상시 꾸준한 운동을 한 사람의 경우에는

면역기능이 향상되어 있어 항체 생성이 잘되고

부작용으로 고생하는 경우가 덜하지만

접종 전후 2,3일 은 피하시는 게 좋습니다.

운동을 하는 것도 에너지가 소모가 되고

면역에 집중되어야 할 에너지를 소모하는 것도 좋지 않고

땀을 흘리고서 땀이 식을 때

열린 땀구멍으로 찬기운이 들어올 수 있습니다.

이럴 때 몸살에 부작용이 심하게 올 수 있다고 합니다.

 

2. 과식

과식을 하게 되면 활성산소가 급격하게 발생하게 됩니다.

적정의 활성산소가 아닌 과도한 상태의 활성산소는

염증을 일으키고 우리 몸을 손상시킵니다.

우리 몸의 에너지는 한정되어 있는데

접종 후 과식으로 하게 되면

소화 후 에너지 소모가 많이 되어

정작 항체 생성에 소모되는 에너지가 부족하게 됩니다.

 

3. 고칼로리 음식과 야식

젊은 층의 부작용 사례가 많은 이유도 이 부분일 수 있는데요

치킨, 피자, 햄버거, 라면, 튀김 등의 음식을 선호하고

야식을 즐겨 먹기도 하는데요

이런 음식은 완전 소화되기 힘든 식품이고

야식은 수면을 방해하며, 혈액을 오염시키기 때문에

항체 형성에 도움이 되지 않습니다.

예방 접종 전 후 2일 정도는 

소화되기 쉽고 담백한 적정량의 식사를 하시는 게

항체 형성에 큰 도움을 준다고 합니다

 

4, 스트레스와 화, 분노 피하기

우울증과 스트레스, 분노 등은 면역체계를 약화시킵니다.

면역체계가 건강해야 항체도 잘 만들어 지기 때문에

긍정적이고 즐거운 생각을 하는 게

항체 형성에 큰 도움을 줍니다.

 

5. 충분한 수면

에너지 소모를 최소화시키고 충분한 수면을 취하는 게 좋습니다.

최소 8시간 충분한 수면을 하시는 게

항체 형성에 큰 도움을 줍니다.

 

6. 금주. 금연

술은 백신 접종 후 치명타를 입힐 수 있습니다.

항체 생성이 떨어지는 건 물론이고

접종 후 3~5일 정도는 금주하시는 게 좋습니다.

 

7. 찬바람 피하기

여름철 찬 에어컨이은 피하시고 

겨울철은 난방을 잘해야 합니다.

찬물로 세안을 하거나. 목욕을 하는 건 피하시고

접종 전에  샤워를 하시고,

접종 후에는 샤워나 머리 감기는 피하는 게 좋습니다.

 

8. 과도한 카페인 주의하기

카페인을 다량 섭취할 경우 발열 등 부작용이 더 심해질 수 있습니다.

카페인의 섭취보다는 수분을 섭취하는 게

항체 형성의 도움을 줍니다.

 

9. 피임약, 여성호르몬 복용을 피하기.

이 두 가지의 약을 복용 시에는

혈전 부작용 사례가 발견되고 있습니다.

외신에서는 폐경기 여성이 아스트라제네카 백신을 맞고

여성호르몬 수치가 최고치로 오르고

2주 후 생리가 다시 시작하는 경우도 있었다고 합니다.

아직까지는 정확한 원인이라고 말할 수는 없으나

피임약, 여성호르몬 복용을 하는 분들은

접종 전후에는 다른 방법을 대체하는 것을 권한다고 합니다.

 

 

저는 곧 2차 접종을 앞두고 있는데요.

1차는 아스트라제네카

2차는 화이자 접종입니다. ㅠㅠ

 

1차에 반응이 없던 사람도

2차 접종 시에는 반응이 나타나는 경우가 많다 하여.

약간 두렵기는 하나

접종 전 후 주의사항을 잘 지켜서

안전하게 코로나 백신 

2차 접종까지 완료하겠습니다.

 

개인 방역 잘 지키면서

안전한 코로나 백신 접종하시고요

 

항상 건강하세요~