목이 아플 때 인후통 증상 완화하는 법

▶ 목 아플 때 인후통 증상 완화하는 법 ◀

 

무더운 여름휴가철인데 코로나 감염, 

혹은 에어컨으로 인한 냉방병으로 인한  인후통

목 아픔을 호소하는 사람들이 많은 거 같습니다.

 

목이 아플때

 

 

🔹 인후통이란?

 

목구멍에 염증이 생기면서 통증이 생겨

음식이나 침을 삼키기 어려운 증상입니다.

기침, 콧물, 발열 등의 감기 증상을 동반하기도 하고

소염진통제를 먹거나, 며칠 휴식을 취하면 스스로 낫는 흔한 질병입니다.

 

 

🔹 목 아플 때 인후통 완화에 좋은 식품

 

◾ 꿀

꿀은 오래전부터 약용으로 사용되어 왔습니다.

꿀은 박테리아, 바이러스 감염으로 인한 염증과 통증 완화에 도움을 줍니다.

다만,

아기에게는 절대 먹여서는 안 되는데

유아에게 치명적인 보툴리누스증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한, 효과를 빨리 보기 위해 과용하게 된다면

당분이 많아서 면역시스템을 방해할 수 있습니다.

 

◾ 캐모마일차

캐모마일차는 아픈 목을 진정시키는데 도움을 줍니다.

캐모마일차에는 항염증, 항산화, 수렴제 성분이 함유되어 있고

캐모마일 증기를 흡입하면 목 통증과 감기 증상을 완화할 수 있습니다.

 

◾ 사과식초

사과식초는 목의 따가운 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

사과식초에 아세트산은 나쁜 균을 퇴치하는데

따뜻한 물 한 컵에 사과식초 1 티스푼을 타서 마시면 

인후통을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

◾ 요구르트

요구르트, 요구르트에는 단백질, 탄수화물, 좋은 지방이 풍부합니다.

유익균이 많아서 면역 기능을 강화하는데 도움을 주고

요구르트, 요구르트를 먹으면 호흡기 감염과 통증을 줄일 수 있습니다.

 

◾ 계란

계란에는 아연, 철분, 셀레늄 등 미네랄이 풍부합니다.

비타민D와 B12 가 포함되어 감염을 완화시키는데 도움을 줍니다.

또한 목을 자극하지 않고 부드럽게 넘길 수 있는 요리로 만들어 먹으면 좋습니다.

 

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🔹 목이 아플 때 인후통 완하 방법

 

◾ 사탕

사탕을 먹는 방법도 통증을 억제하는데 도움을 줍니다.

침 분비를 촉진해 목을 부드럽게 해 주는데

천연 성분으로 목 통증을 완화시키는 사탕을 추천합니다.

 

◾ 가글

따뜻한 물에 소금을 섞어 푼 다음 가글 하는 방법을

이비인후과 전문의들도 추천한다고 합니다.

소금은 염증을 줄여주고 목 점막을 청결하게 유지해줍니다.

하지만 소금을 너무 많이 섞으면 오히려 목을 건조하게 만들기 때문에

가글 할 정도의 물에 티스푼 기준 반티 스푼 정도가 적당하다고 합니다.

 

◾ 생마늘

생마늘을 씹는 방법도 목의 통증을 완화하는데 효과가 있습니다.

마늘에 알리신 성분은 강한 항균 작용을 합니다.

 

코로나 확진, 확진 후 후유증으로 

인후통, 기침 , 가래로 고통을 호소하는 분들이 많은 거 같습니다.

항상 코로나 조심하시고 

건강한 날들 되세요