유난히 추위를 타는 이유 / 추위를 덜 타게 하는 방법

유난히 추위를 잘 타는 사람들이 있습니다.

사람마다 추위에 반응하는 정도가 다르기 때문에 단순 추위를 잘 느낀다고 해서

몸에 큰 문제가 있다고 할 수는 없습니다.

그러나~

항상 추위로 떨거나 춥지 않은 상황에서도 손과 발이 차갑다면

특별한 원인이 있을 수도 있으니 유독 추위를 타는 이유를 찾아봅니다.

 

 

유독 추위를 타는 6가지 이유

추위를 타는 이유뿐만 아니라 그 하단에는

추위를 이겨내는 추위를 덜 타게 하는 방법도 공유합니다.

 

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🔹 갑상기능저하증

갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않을 때 생기는 질병입니다.

갑상선 기은 저하증에 걸리면,

유난히 추위를 많이 느끼게 됩니다.

그 외에도 이유 없는 체중증가, 관절 통증, 피부 건조, 변비등의 증상이 나타납니다.

 

갑상선기능저하 시 요오드 성분이 함유된 음식을 섭취하는 게 도움이 되는데요

달걀, 우유, 요구르트, 닭고기, 소고기, 베리류 등

본인의 몸 상태에 따라 적절한 섭취를 하면 됩니다.

 

 

🔹  레이노증후군

레이노 증후군에 걸리면

손의 혈관이 추운 온도나 스트레스에 과민반응하게 됩니다.

혈관이 좁아지고 혈액순환이 잘 안 되는데

이렇게 되면 손과 발이 차가워지고 무감각해지기까지 합니다.

손과 발이 하얗게 혹은 파랗게 변해질 수도 있고

시간이 지나

혈액 순환이 원활해지면 저리거나 통증이 올 수도 있습니다.

 

 

🔹  빈혈

항상 추위를 잘 느낀다면 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다.

빈혈은 몸에 필요한 산소를 공급하는 적혈구가 충분하지 않았을 때 생기며

추위를 타는 증상과 더불어 피곤하고 기운이 없으며 어지럽고 숨이 차는 증상이 나타납니다.

 

 

🔹  신장질환

신장이 피를 잘 걸러내지 못하면 노폐물이 몸에 축척되어 위험 해질 있습니다.

당뇨병이나 고혈압은 신장질환을 유발하고

신장질환으로 이어지면 빈혈로 이어질 수 있어

체온이 낮아지며 추위를 잘 느끼게 됩니다.

신장질환을 치료하면 추위를 타는 증상이 나아질 수 있습니다.

 

 

🔹  비타민 B12 부족

비타민 B12가 부족하면 빈혈이 생길 수 있고,

빈혈이 생기면 유독 추위를 타게 됩니다.

비타민 B12 가 많은 음식은 달걀, 생선, 닭고기 등입니다.

하지만, 위 음식을 많이 섭취하더라도

질병이나 복용 중인 약 때문에 비타민을 흡수하는데 문제가 있을 수 있으니

전문가와의 상담이 필요합니다.

 

 

🔹  철분 부족

몸에 철분이 부족하면 '철 결핍성 빈혈'이 생길 수 있고

이로 인해 유독 추위를 느끼게 됩니다.

철분이 많이 함유된 음식은 붉은 고기, 돼지고기, 생선, 콩, 진녹새 잎채소 등이 있습니다.

 

 

이외에도 당일의 컨디션이 안 좋을 경우

음주로 인한 컨디션 저하등은 추위를 타는 이유가 됩니다.

 

추가로 ,,,

추위를 덜 타게 하기 위한 방법 또한 공유합니다.

 

추위를 덜 타게 하는 방법