우유와 먹으면 안되는 음식 / 최신 유행 꿀떡시리얼

우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강에 좋은 완전식품입니다.

그러나 우리가 흔하게 우유와 곁들여 먹던 음식이 소화불량이나 기타 건강에 문제를 일으킬 수 있어

우유와 함께 먹지 말아야 할  음식 정보 공유드립니다.

 

 

 

충격적인 부분은 제가 흔하게 곁들여 먹었던 음식이

이렇게 악영향을 미칠 줄 몰랐다는 거예요;;;;;;;

우유 종종 드시는 분들은 꼭 확인하셔야 합니다.

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우유와 함께 먹으면 안되는 음식

 

🔹 자색고구마

자색고구마에는 안토시아닌 성분이 포함되어 있습니다.

이 성분은 우유와 곁들여 먹으면 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다.

안토시아닌은 붉은색을 띠는 폴리페놀 계열 색소로

활성산소로 생긴 산화물질을 제거하고 염증을 예방하는 효과가 있지만,

우유 속 칼슘과 결합하면 체내에서 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출됩니다.

흔히 자색고구마를 사용하여 고구마라테를 마시는데요

이때,,, 우유대신 두유를 활용하는 게 좋습니다.

 

 

🔹 매운 음식

많은 분들이 매운 음식을 먹고

' 위를 보호하기 위해 우유를 마신다.'

라고 생각하는 경우들이 있는데요

매운 음식과 우유는 위를 자극하는 최악의 조합입니다.

우유 속 칼슘과 카제인 단백질은 위산 분비를 촉진해

위의 점막을 자극해 , 악영향을 미칩니다.

매운 음식을 먹을 때 속을 진정시키기 위해서는

우유보다는 꿀을 섭취하는게 좋습니다.

 

 

🔹 견과류

지방과 단백질이 풍부한 견과류는 건강에 좋은데요

우유와 함께 먹으면 소화에 어려움을 유발할 수 있습니다.

수산이 풍부한 견과류와 칼슘이 풍부한 우유가 만나면

수산칼슘이 만들어지는데요

수산칼슘은 결석의 원인이 되고,

체내 칼슘 흡수를 방해하여, 설사와 복통을 일으킬 수 있으니

간식으로 견과류를 먹을 때 우유는 피해야 합니다.

 

 

🔹 시리얼

바쁜 아침식사로 흔하게 시리얼과 우유를 많이들 먹는데요

설탕이 많이 들어간 시리얼은 우유와 함께 먹으면

소화불량을 유발할 수 있습니다.

특히,,,,

아침에는 췌장, 간, 신장 등 장기가 깨어나는 시간으로

시리얼의 설탕과 우유의 갈락토스 성분은 췌장에 무리를 줄 수 있습니다.

건강한 아침을 위해서는 설탕이 적은 시리얼과

우유대신 다른 음료를 선택해야 합니다.

 

 

🔹 시금치

비타민과 미네랄이 풍부한 시금치는 건강에 좋지만,

시금치의 옥살산이 우유의 칼슘과 결합하면 흡수를 방해할 수 있습니다.

시금치 파스타를 만들 때 우유로 크림소스를 만들곤 하지요

그러나, 시금치 요리를 할 때는 우유를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

심한 경우 결석이나 담석증이 발생할 수도 있습니다.

 

 

해외에서 유행하고 있는 음식

- 꿀떡시리얼

 

 

K FOOD

김밥에 이어 꿀떡이 유행이라네요~

아직 저도 우유에는 말아먹어 본 적은 없는데

유명 틱톡커들이 맛있게 먹고~~

설탕이 많이 함유된 시리얼보다 건강에는 훨씬 나을 거 같아요

 

먹는 게 보약이라고 합니다~~~!!!

음식 조합에 주의하면서

건강한 식습관을 유지하세요~.