내 몸 독소 염증 수치 자가진단 해독 방법 / CCA 주스 레시피

우리 몸은 중금속이나 미네먼지 노출, 좋지 않은 식습관, 스트레스, 과도한 운동 등으로 독소가 쌓이게 됩니다.

몸속 독소는 염증을 일으키고 염증은 만병의 근원이 되는데요;;;;

몸속에 쌓인 독소 자가진단 방법과 독소 해독하는 방법을 공유드립니다.

 

 

 

 

- 몸속에 쌓인 독소 자가진단 방법 

- 독소 해독 방법

- 몸속 염증 해독 CCA 주스 레시피

- 몸에 독이 되는 영양제 정보 공유 드립니다.

 

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몸속 독소 염증 자가진단법

- 자도 자도 피곤하다.

- 두통이나 어지러운 증상이 자주 나타난다.

- 잠들기가 어렵다.

- 자다가 쉽게 깬다.

- 살이 잘 빠지지 않는다.

- 자고 일어나면 손발이 퉁퉁 붓는다.

- 소화가 잘 되지 않고 변비 설사를 반복한다.

- 관절통이나 근육통이 있다.

 

▶1~2개 해당 

독소 수치가 낮은 편입니다.

 

▶3~ 5개 해당

독소 수치가 높은 편입니다.

 

▶6개 이상

독소 수치가 매우 높은 편입니다.

 

 

몸에 독소가 쌓이는 이유는 다양하고 또한 다양한 방법으로 체내 독소를 배출해야 하는데요

비교적 간단하게 일상생활에서 할 수 있는 독소 해독방법 등을 공유합니다.

 

독소 해독방법

- 규칙적인 운동을 합니다.

- 물을 자주 마셔 수분을 보충해 줍니다.

- 취침 전 후 스트레칭을 해줍니다.

 

독소 배출을 돕는 음식 

- 마늘

마늘의 알리신은 페니실린보다 강한 살균작용을 합니다.

 

- 녹차

녹차의 카테킨은 노화의 주범인 활성산소를 억제해 노화, 암 예방을 돕습니다.

 

- 해조류, 발아현미, 파인애플

해조류는 비타민, 요오드, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하고,

꾸준히 섭취 시 독성물질을 방어하는 면역상태를 만들어 줍니다.

발아현미는 식이섬유가 3배가 많아 소화되고 남은 영양분과 찌꺼기를 배출하는데 도움을 줍니다.

섬유질이 많은 영대 과일은 체내 독소를 흡착시켜 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

독소 해독 CCA 주스

현대인의 과일& 채소 일일섭취 권장량 500g입니다.

그런데......

실상 일일 권장량의 채소 과일을 섭취하는 사람이 거의 없더라고요.

채소 과일 섭취가 부족하면 몸에 독소가 쌓이는데

보다 간편하고 맛있게 섭취할 수 있는

염증해독 CCA 주스 레시피 정보입니다.

 

 

◻ CCA

Carrot 당근 Cabbaga 양배추 Apple 사과

 

 

🔸 뇌 독소 청소 베타카로틴이 풍부한 Carrot 당근

 

🔸 간, 신장 독소청소파이토케미컬이 풍부한 Cabbaga 양배추

 

🔸 혈과 독소청소 페놀, 플라보노이드가 풍부한 Apple 사과

 

 

CCA 주스 레시피 권장비율

당근 2 : 양배추 1 : 사과 2

 

 

양배추는 가열 시 영양소가 파괴되니 착즙 해서 먹는 걸 추천드립니다.

 

CCA주스 섭취 시 주의사항

- 영양성분 보호를 위해 유기농 과일, 채소로 껍질째 착즙 하는 게 좋습니다.

- 특정 질환이 있거나 임산부, 수유부는 반드시 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

 

부족한 음식을 보충하기 위해 영양제 섭취를 하는데요~

요새 현대인은 영양제를 너무 과하게 먹지 않나???

TV 예능 프로 등에서

아침마다 한주먹씩 먹는 장면을 보기도 했어요.

 

건강을 위해서 영양제 섭취도 다시 한번 체크를 해보셔야 합니다.

 

 

지나치게 먹으면 독 되는 영양제

건강을 위한 영양제를 과하게 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있는데요

과다 복용 시 주의가 필요한 영양제 정보입니다.

 

🔸 비타민 B3

일일 권장량

성인 남성 16mg, 여성 14mg, 임신부 18mg

 

높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 관절염 완화, 뇌기능 활성화에 도움을 줍니다.

그러나,,,,,

기준치 이상 장기간 복용 시 어지러움, 메스꺼움, 피로감 등 부작용이 발생될 수 있습니다.

 

- 시중 판매되는 비타민B3 영양제 준 쵣 50mg까지 들어있는 제품이 있어 용량을 반드시 확인하고 복용해야 합니다.

 

🔸 비타민A

일일 권장량

성인 남성 900, 여성 700 

 

눈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

그러나,,,,,,

기준치 이상 과다 복용 시 구토, 뼈 통증, 흐려지는 시력 등의 부작용이 발생될 수 있습니다.

 

- 비타민A 결핍보다는 과다 복용으로 인한 독성을 겪는 사람이 더 많다고 합니다.

 

 

🔸 비타민E

일일권장량

성인 15mg

 

면역력 항상에 도움을 줍니다.

이 비타민을 하루 1000mg 이상 섭취하게 되면 비타민E 독성이 나타나는데,

근력저화와 설사 드물게는 내부 출혈이 발생할 수 있습니다.