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Health74

뱃살을 빼기 위한 운동 음식 식습관 나이가 들면 자연스럽게 배가 나오기 시작합니다. 많이 먹지 않아도 배가 나오고, 뱃살이 찌기 시작하면 잘 빠지지 않는 게 큰 문제입니다. 뱃살을 빼기 위해서 무조건 굶거나 운동을 과하게 한다고 해서 뱃살이 쉽게 빠지지 않습니다. 효과적이면서 건강하게 뱃살 빼는 방법을 공유합니다. 효과적으로 뱃살을 빼기 위한 방법 - 운동법 - 식습관 - 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식 정보 공유합니다. 뱃살을 빼기 위한 운동 방법 하루 1시간 이상 걷기 운동 걷기 시작 후 30분은 몸에서 당이 연소되고, 이후부터 순수한 지방을 태워 없애줍니다. 유산소 운동 1시간 걷기가 습관화되면 근력운동을 추가해야 합니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 빠른 지방 감량을 위해서는 일주일에 3~4일 근력운동을 하.. 2024. 1. 17.

추위와 피로 갑상샘 튼튼하게 해주는 음식 / 갑상샘기능 저하증 증상 한겨울 스커트를 입으며 추위에 강한 강철이라 자만하고 자신했던 시절이 있었습니다. 그런데 어느 센가 갑자기 추위를 타고 조금만 움직여도 피곤해지더라고요 체력을 끌어올리기 위해서는 나의 몸상태와 규칙적인 운동 그리고 무엇을 어떻게 먹느냐가 굉장히 중요한 거 같습니다. 갑자기 추위를 타고 몹시 피곤을 느낄 경우 과로, 피로, 비타민 D부족 등 다양한 원인이 있는데요 일단 검진으로 정확한 원인을 찾아내는 게 몹시 중요합니다. - 갑상샘기능 저하증 증상 - 갑상샘 튼튼하게 해주는 음식 - 갑상샘에 좋지 않은 음식 - 몸에 체온을 유지하는 방법 - 몸에 체온을 올리는 방법 갑상샘기능저하증 이란? 목 앞부분 갑상선은 호르몬을 만듭니다. 갑상선 기능에 문제가 생겨 호르몬이 과하게 분비될 경우 갑상선기능항진증 호르몬이.. 2024. 1. 11.

유난히 추위를 타는 이유 / 추위를 덜 타게 하는 방법 유난히 추위를 잘 타는 사람들이 있습니다. 사람마다 추위에 반응하는 정도가 다르기 때문에 단순 추위를 잘 느낀다고 해서 몸에 큰 문제가 있다고 할 수는 없습니다. 그러나~ 항상 추위로 떨거나 춥지 않은 상황에서도 손과 발이 차갑다면 특별한 원인이 있을 수도 있으니 유독 추위를 타는 이유를 찾아봅니다. 유독 추위를 타는 6가지 이유 추위를 타는 이유뿐만 아니라 그 하단에는 추위를 이겨내는 추위를 덜 타게 하는 방법도 공유합니다. 🔹 갑상기능저하증 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않을 때 생기는 질병입니다. 갑상선 기은 저하증에 걸리면, 유난히 추위를 많이 느끼게 됩니다. 그 외에도 이유 없는 체중증가, 관절 통증, 피부 건조, 변비등의 증상이 나타납니다. 갑상선기능저하 시 요오드 성분이 함유된 음식.. 2023. 11. 28.

에너지 끌어올려주는 피로 해소 음료 에너지 끌어올려주는 피로 해소 음료 나른 나른한 오후가 되면 정신을 차리기 위해 커피를 마셨는데요 카페인 없이 이보다 빠르게 피로를 회복하고 에너지를 끌어올릴 수 있는 음료들이 있는데요 제가 직접 마셔보고 마시고 있는 건강을 위한 음료 정보를 공유합니다. - 골든밀크 (강황우유) - 레몬수 - 콤부차 - 사과식초 🔹 골든밀크 할리우드 여배우들의 레시피로 유명하기도 한데요 강황의 커큐민 성분은 강력한 항염작용을 합니다. 지방과 함께 먹으면 흡수율이 더욱 높아지는데 무지방우유보다는 전지우유와 함께 마시는 게 좋습니다. 우유 200ml + 강황 1/2 티스푼 +후추 약간 조합이 안 어울린다고 생각할 수 있는데요~ 희한하게~~~ 맛있어요... 우유 데우기가 귀찮을 때는 그냥~~ 찬 우유에 타서 마시는데 찬 우유.. 2023. 9. 30.

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