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Health70

뱃살 변화는 운동을 해야 한다는 몸이 보내는 신호 뱃살 변화는 운동을 해야 한다는 몸이 보내는 신호 나이가 들수록 피할 수 없는 뱃살은 내장지방이 체내에 염증 반응을 일으켜 안 좋은 영향을 미치게 합니다. 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수는 없으나 허리 부근에 살이 많아지면 우리 몸이 우리에게 운동을 해야 한다는 신호를 보내는 것입니다. 과도한 뱃살은 복부비만과 연관성이 있습니다. 복부비만 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미치며 남성의 경우 40인치 여성의 경우 35인치를 넘게 되면 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 뱃살이 잘 안 빠지는 이유 뱃살을 빼기 위해 노력하지만 잘 안 되는 경우가 대부부인 데요 뱃살이 잘 안 빠지는 이유를 알아봅니다. - 스트레스가 많다. 스트레스는 뱃살이 늘어나는 원인입니다. 만성적인 불안감이나 염.. 2023. 3. 18.

환절기 비염 증상 완화하는 방법 환절기 심해지는 비염 증상 완화하는 방법 재채기, 콧물, 코막힘 증상이 2주 이상 지속된다면 비염을 의심해봐야 합니다. 미세먼지와 환경의 요인으로 현대인 대다수가 비염 증상이 있다고 하는데요 다행히도 비염은 생활습관을 개선하여 증상을 완화할 수 있는데 환절기 비염 증상을 완화하는 방법을 알아봅니다. 비염이란? 코안의 염증입니다. 크게 알레르기성과 만성비염으로 나뉘는데요 이 두 가지 비염을 명확히 구분하는 기준은 없고 감기로 인한 합병증 급성비염도 있지만 자연 치유되는 것이 보통이라 큰 문제가 되지는 않습니다. 비염증상 비염은 치명적인 질환은 아니지만 비염이 증상이 심해지면 콧물, 코막힘으로 숨도 제대로 쉴 수 없을 정도로 힘이 듭니다. - 만성비염 코 막힘이 주된 증상입니다. 주로 오전에 코 막힘, 콧물.. 2023. 3. 9.

홀로 잘 지내는 마음 건강 지키는 방법 홀로 잘 지내는 마음 건강 지키는 방법 비혼 싱글의 삶을 선택하는 사람들이 점점 늘어나는 것 같습니다. 함께 하는 삶도 좋지만, 혼자일 때 느낄 수 있는 자유로움과 행복감도 크기 때문인 거 같은데요 싱글이라면 혼자 있는 시간에 자신을 외롭거나 우울하게 만들지 않도록 해야 하는데요 혼자 있는 시간을 즐기는 방법과 우울감을 극복하는 운동을 소개합니다. 혼자 있는 시간 즐기는 법 ◾ 취미 오랫동안 원하는 버킷리스트를 만들고 그 목록을 지워가며 취미를 만들면 좋습니다. ◾ 성장 항상 더 나아질 수 있고 배울 기회가 있다는 인식을 하여 성장 마인드셋을 발전시켜야 합니다. 개인적 혹은 직업적으로 성장에 도움이 될 수 있는 일이 무엇인지 살펴봐야 합니다. ◾ 마음 챙김 순간순간 애가 하는 일에 마음을 두는 에너지를 .. 2023. 2. 7.

술에 지친 간 숙취 해소 좋은 음식 예방법 연말 술에 지친 간 숙취해소에 좋은 음식 예방법 저에게 술은 참 어렵습니다. 유난히 숙취가 심한 스타일인데 ,,, 그렇다고 해서 술자리를 싫어하지도 않습니다. 저의 주사는 술을 계속 마시는 것이라... 술 마신 다음날은 지옥을 경험하는데요~ 술 마시기 전 항상 약국에서 숙취약을 먼저 먹고 술자리에 참여하는 등 여러 가지 술자리 노하우가 생기더라고요 숙취 해소를 위한 좋은 음식 숙취예방법을 알아봅니다. 숙취는 왜? 숙취 원인 술을 마신 다음날 두통, 메스꺼움 등이 발생합니다. 이는 술의 알코올이 위산 생성을 늘리면서 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하면서 나타나는 현상입니다. 두통은 술의 알코올이 혈관을 확장하면서 발생하는데요 어지럼증, 빈혈, 갈증 등을 유발하며 술을 많이 마시면 혈당이 떨어져 피로와 떨.. 2022. 12. 29.

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