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Health74

일상생활습관으로 나잇살 빼는 방법 체중관리는 단순 미용의 목적이 아닌 건강 관리입니다. 나이가 들수록 기초대사량이 감소해 살이 쉽게 찌고 근육도 쉽게 빠지는데요 일상생활습관으로 기초대사량을 늘려 나잇살을 빼는 방법 등 을 공유합니다. 생활 습관으로 나잇살 빼는 방법 3가지 알고 있지만 실천하지 않았을 수도 있고요 다시 한번 되새기며 좋은 습관을 만드는데 목적을 두고 실천방법 3가지 정리했습니다. 🔹 낮은 강도의 운동 반복하기 빠른 효과를 보기 위해 고강도의 운동을 하신다면 심폐기능, 혈압, 특히 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 유산소 운동 - 매일 땀이 날 정도로 걷기 - 실내 자전거 운동 근육운동 유산소 운동과 근력운동을 병행하되 운동비율은 유산소 7: 근력 3 이 적당합니다. 추가로 운동 전후에는 맨손체조, 스트레칭으로 몸을 충분히.. 2023. 9. 28.

무릎관절염 자가진단과 관리방법 / 운동방법 무릎관절염 자가진단 관리방법 / 운동방법 무릎을 적절하게 관리하지 않으면 통증으로 인해 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 무릎 관리를 어떻게 해야 하는지 관절염 자가진단과 무릎 건강에 좋은 운동방법 등을 공유합니다. 무릎관절염이란? 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다. 관절 연골은 손상되면 자연적으로 회복되거나 재생되지 않기 때문에 미리 예방관리하는 것이 굉장히 중요합니다. 무릎관절염 자가진단 ▶ 초기단계 간혹 무릎 관절 통증과 붓는 불편함이 느껴집니다. 초기단계에 질병을 정확히 이해하고 장기치료 계획을 세우는 게 중요합니다. 체중관리, 식습관, 운동 방법과 증상이 심할 경우 약물치료를 병행해야 합니다. ▶ .. 2023. 8. 13.

살 빠지고 노화를 방지해 주는 사과식초 마시는 방법 살 빠지고 노화를 방지해 주는 사과식초 마시는 방법 매일 소량의 사과식초를 마신다면 몸에서 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 클레오파트라와 스파르타의 왕비 헬레나가 미를 위해 식초로 목욕을 했었는데 피부 미용뿐만 아니라 건강에 좋은 인류에서 가장 오래된 발효식품 식초의 정보를 공유합니다. 사과식초를 마셔야 하는 이유 사과식초의 유기산은 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 노화방지, 혈액순환, 암 예방, 면역력 증진 등 우리 몸을 건강하고 아름답게 만들어주는데 도움을 줍니다. 🔸 사과식초 효능 🔸 사과식초 마시는 방법 🔸 사과식초 구입 시 유의사항 🔸 사과식초 마실 때 주의사항 등을 공유합니다. 사과식초 효능 ▶ 체내 독소배출 식초는 간에 쌓인 노폐물을 배출하고 해독작용을 돕습니다. 또한 몸속 나트륨을 배출.. 2023. 8. 1.

엠폭스 감염 주의 증상 예방법 엠폭스 감염 주의 증상 예방법 국내 엠폭스(원숭이 두창) 확진자가 발생하고 있고, 감염병 위기경보 수준이 '주의' 단계로 격상되었습니다. 해외여행력이 없는 국내 감염으로 추청 되는 엠폭스 확진가가 일주일 사이 5명 잇따라 나와 현재 누적확진자는 10명으로 늘어났습니다. 엠폭스 란? 아프리카 풍토병으로 바이러스 감염에 의한 급성 발열, 발진성 질환입니다. 엠폭스 감염경로 주로 피부접촉이나 성접촉 같은 밀접 접촉을 통해 전염됩니다. 감염 환자의 혈액이나 체액, 피부병변에 스쳤거나 환자가 입었던 의복, 수건 등 매개체와 접촉하면 감염될 가능성이 있습니다. 엠폭스 증상 5~21일의 잠복기 이후 - 발열, 오한, 림프절 부종, 피로, 근육통, 요통, 두통, 인후통, 코막힘, 기침 등이 초기증상입니다. - 1~4일.. 2023. 4. 14.

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