๋ฐ์ํ Health74 ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ ์ฆ์ ๊ตฌ๋ถ ์๋ฐฉ์ฃผ์ฌ ์ฃผ์์ฌํญ ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ ์ฆ์์ ๋งค์ฐ ๋น์ทํ์ฌ ๊ตฌ๋ถํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ์ 11์์์ 4์ ์ฌ์ด ์ ํํ๋ ์ง๋ณ์ธ๋ฐ, ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ์ด ๋์์ ์ ํ์ ํ๋ค๋ ์ฐ๋ ค์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ตฌ๋ถํ ์ ์๋์ง ์ฆ์์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๊ตฌ๋ถํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ ์ฆ์ ๊ตฌ๋ถ ๊ตฌ๋ถ ์ฝ๋ก๋ ๋ ๊ฐ ๊ฐ์ผ๊ฒฝ๋ก ์ฌ์ค-์ฝ๋ก๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ธํ๋ฃจ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฆ์ ๋ฐํ ๊ฐ์ผ ํ 7~14์ผ ๊ฐ์ผ ํ 1~4์ผ ํฉ๋ณ์ฆ ๋ฐ๋ณ๋ฅ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค. ๋ฉด์ญ์ด ํ์ฑ๋์ด ํฉ๋ณ์ฆ ์ํ์ด ์ ๋ค ์ฆ์ ๋ฏธ๊ฐ,ํ๊ฐ ์์ค ๋ฐ์ด ํ ์ธํํต ๊ธฐ์นจ,๋ฐ์ด,๋ํต ์ด๊ธฐ์๋ ๋ ์ง๋ณ์ ๊ตฌ๋ถํ๊ธฐ ํ๋ค์ด ์์ฌ ์ฆ์์ด ์์ ๋ ๋ฐ๋์ ๊ฒ์ฌ๋ก ์ ํํ ์ง๋จ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ก๋์ ๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ๋ฒ ๊ฐ์ธ ์์๊ณผ ์๋ฐฉ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ ๊นจ๋์ด ์ป๊ณ ์ธ์ถ ํ์ ์ค์,.. 2022. 10. 13. ๋น๋จ๋ณ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ธ ๋น๋จ๋ณ์ฑ ์ ๊ฒฝ๋ณ์ฆ /์ ๋ฐ ์ ๋ฆผ ์ฆ์ ๋น๋จ๋ณ๋ณด๋ค ๋ฌด์์ด ํฉ๋ณ์ฆ. ๋น๋จ๋ณ์ฑ ์ ๊ฒฝ๋ณ์ฆ ์ต๊ทผ ๋จ๊ถํ ์นด์นด์ค ๋ํ๊ฐ ์์ ์ ํ์ด์ค๋ถ์ ' ๋น๋จ ์ ๊ฒฝ๋ณ์ฆ ์ผ์ง๋ฅผ ์จ๋ณผ๊น ํ๋ค ' ๋ผ๋ฉฐ ์์ ์ ํฌ๋ณ์ผ์ง๋ฅผ ๊ณต๊ฐํ์ต๋๋ค. " 3์ฃผ ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ์ ์ ๋ฆฐ ์ฆ์์ด ์์๋๊ณ , 2์ฃผ ์ ์๋ ์๊ฐ๋ฝ์๋ ์ ๋ฆฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉฐ ์ต๊ทผ์๋ ๋ฑ์๋ ์ ๋ฆฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๊ณ ์๋ค." ์ ๋ฆฐ ์ฆ์๊ณผ ํจ๊ป ์๋ฐ์ ํผ๊ฐ ํตํ์ง ์์ ๋ ๋๊ปด์ง๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ค ๋ผ๊ณ ์ถ๊ฐ๋ก ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค. ์ด ์ฆ์์ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฌ๋ ์ค 50% ์ด์ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ด๋ฉฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 50์ธ ์ด์๋ถํฐ ๋ํ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค ๋น๋จ๋ณ์ฑ ์ ๊ฒฝ๋ณ์ฆ์ ๋น๋จ๋ณ์ ์ค๋ ์์ผ๋ฉด์ ์ ๊ฒฝ์ด ์์๋ผ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์งํ์ ๋๋ค, ๋น๋จ๋ณ์ฑ ์ ๊ฒฝ๋ณ์ฆ ์์ฌ์ฆ์ - ์, ๋ฐ์ด ์ ๋ฆฌ๋ค. - ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค. - ์ ๊ธฐ๊ฐ ํตํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค.. 2022. 9. 27. ๊ฐ์๊ธฐ ์นจ์นจํ ๋ ๋ ธ์ ์๋ฐฉ๋ฒ โถ๊ฐ์๊ธฐ ์นจ์นจํ ๋ ๋ ธ์ ์๋ฐฉ๋ฒ โ ๋ชธ์์ ๋ ธํ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋ ๋ถ์๊ฐ ๋์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฐ์๊ธฐ ๋์ด ๋ป๋ปํ๊ณ ์นจ์นจํด์ง๋๋ผ๊ณ ์,,, ์ต๊ทผ์๋ ์ค๋งํธํฐ, ์ปดํจํฐ ๋ฑ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ์ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ์ ์ ๋ ธ์ ์ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ผ์ฐ๋ถํฐ ๋์ ๋ ธํ๊ฐ ์์๋์ด ๋ ธ์์ ๊ฒช๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ณผ์ฐ ๋ ธ์์ ๋ฌด์์ธ์ง ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ํ์ต๊ด ๋ ธ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ธ์ง ์์๋ด ๋๋ค. โพ ๋ ธ์์ด๋? ์์ ์ฒด์ ํ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ๋๊ป๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๊ทผ์ก์ ํ์ด ๋จ์ด์ ธ ์๊ธฐ๋ ์งํ์ ๋๋ค. ๊ฐ๊น์ด ๊ธ์จ๊ฐ ์ ๋ณด์ด์ง ์๊ฑฐ๋ ๊ธ์๋ฅผ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๋ณด์์ผ ๋ณด์ด๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ ธ์์ ์ฆ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. - ๋ ธ์์ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ค๊ณ ์งํ๋๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฑ์ธ 3๋ช ์ค 1๋ช ์ ๊ด๋ จ ์งํ์ ์๊ณ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. โพ ๋ ธ์์ ์์ธ ์ต.. 2022. 8. 28. ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ๋ค โถ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ๋ค โ 3๋ ์์์ ์ค ํ๋์ธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ทผ์ก, ์ด, ํผ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ํจ์, ํธ๋ฅด๋ชฌ, ๋ฉด์ญ ๋ฌผ์ง์ ์ฃผ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ ์ฒด ๊ตฌ์ฑ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์์์์ ๋๋ค. ํํ๋ค ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ์ํ๊ฒ ๋๋๋ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ข ๋ฅ๋ ํฌ๊ฒ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ด ๋ถ์กฑํ์ง๋ง ์ฌ๋ฌ ์์๊ณผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋๋ค๋ฉด ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋ชจ๋ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋จน๋ ๊ฑด ์ค์ํ๋ฐ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๋์ฑ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. -ํ๋ฃจ ๋จ๋ฐฑ์ง ํ์๋ -๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ -๋จ๋ฐฑ์ง ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ฑ์ ์์๋ด ๋๋ค. ๐น ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ฉด ํจ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ, ํญ์ฒด์ ์์น๊ฐ ์ ํ๋์ด ์ ์ฒด ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋๋ค. - ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง.. 2022. 8. 16. ์ด์ 1 ยทยทยท 6 7 8 9 10 11 12 ยทยทยท 19 ๋ค์ ๋ฐ์ํ