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Health71

술에 지친 간 숙취 해소 좋은 음식 예방법 연말 술에 지친 간 숙취해소에 좋은 음식 예방법 저에게 술은 참 어렵습니다. 유난히 숙취가 심한 스타일인데 ,,, 그렇다고 해서 술자리를 싫어하지도 않습니다. 저의 주사는 술을 계속 마시는 것이라... 술 마신 다음날은 지옥을 경험하는데요~ 술 마시기 전 항상 약국에서 숙취약을 먼저 먹고 술자리에 참여하는 등 여러 가지 술자리 노하우가 생기더라고요 숙취 해소를 위한 좋은 음식 숙취예방법을 알아봅니다. 숙취는 왜? 숙취 원인 술을 마신 다음날 두통, 메스꺼움 등이 발생합니다. 이는 술의 알코올이 위산 생성을 늘리면서 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하면서 나타나는 현상입니다. 두통은 술의 알코올이 혈관을 확장하면서 발생하는데요 어지럼증, 빈혈, 갈증 등을 유발하며 술을 많이 마시면 혈당이 떨어져 피로와 떨.. 2022. 12. 29.

추위를 덜 타게 하는 방법 본격적으로 추워진다고 하니 단단히 각오와 준비를 해야 하는데요 올 겨울은 '유난히 추울 거라'는 카더라를 듣고 추위를 덜 타게 하는 방법을 연구하고 있습니다. 추위를 덜 타게 하려면 어떻게 해야 할까요~?? 저 또한 핫팩을 100개나 미리 구매하고 두꺼운 방한 패딩, 발열 기모 바지 등등 마구마구 사고 있습니다. 그러나 춥다고 방한용품만 마구마구 구입하는 것보다는 근본적으로 체온을 올리기 위한 노력을 하는데 효과적이라고 합니다. 추위를 덜 타게 하는 방법 근육 키우기 근육은 몸에서 열을 만들어내는 원천입니다. 체온의 열 40% 이상이 근육에서 만들어지는데요 움직이는 과정에서 근육이 수축, 이완을 반복하면서 열을 내게 됩니다. 근육이 부족하면 혈액 순환이 제대로 되지 않아 체온 조절이 잘 안 되게 됩니다... 2022. 11. 29.

우리 몸을 강하게 만드는 면역력 증강 음식들 코로나 환자가 증가하는 추세이고 여기에 더불어 감기, 독감도 유행이라 면역력이 중요한 시기입니다. 백신을 맞아서 예방하는 것도 중요하지만 평소 면역력을 증강할 수 있는 음식을 섭취하여 우리 몸을 튼튼하게 만들어야 하는데요. 면역력을 높이기 위해서는 과로, 과음을 피하고 면역력이 높은 음식을 섭취하며 충분히 휴식하는 것이 가장 중요합니다. 🔹 면역력 증강에 좋은 음식들 ▶ 비타민C가 풍부한 음식 비타민C는 면역체계를 지원하는데 큰 도움을 줍니다. ▶ 물 우리 몸의 60% 이상이 물로 이우어져 있기 때문에 몸이 제 역할을 하려면 많은 양의 물이 필요합니다. 탈수가 되면 면역체계 등 모든 신체 시스템에 문제가 생기게됩니다. ▶ 베리 베리류는 특히 감기를 이겨내는데 가장 좋은 음식입니다. 딸기, 라즈베리, 블루.. 2022. 11. 15.

생리통 완화에 좋은 차 생활습관 자세 매달 생리통으로 스트레스를 받는 여성이 많습니다. 생리통이 심하면 일상생활에도 영향을 미치는데요 생리통 완화를 돕기 위한 자세와 생리통 완화에 좋은 차 , 생활습관을 알아봅니다. 생리통 완화에 좋은 자세 🔹 박쥐 자세 박쥐 자세는 다리 안쪽가 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어 줍니다. 박쥐 자세 취하는 방법 1. 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린다. 2. 허리는 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 주어 다리를 뻗는다. 3. 숨을 마시고 내쉬면서 상체를 앞으로 숙인다. 4. 20 ~ 30초간 복식 호흡을 한다. 박쥐 자세 효과 생리통 완화에 효과적입니다. 아랫배와 허벅지 군살을 제거합니다. 다리 곡선을 매끈하게 만들어 줍니다. 어깨 결림에 도움을 줍니다. 🔹 나비 자세 나비 자.. 2022. 10. 29.

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