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Health67

단백질이 풍부한 과일들 ▶단백질이 풍부한 과일들 ◀ 3대 영양소 중 하나인 단백질은 근육, 살, 피를 만들고 효소, 호르몬, 면역 물질의 주성분으로 신체 구성에 매우 중요한 영양소입니다. 흔히들 단백질은 동물성 단백질 고기를 연상하게 되는데요 단백질의 종류는 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있습니다. 식물성 단백질은 필수 아미노산이 부족하지만 여러 음식과 곁들여 먹는다면 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있습니다. 단백질을 먹는 건 중요한데요 올바르게 먹는 것이 더욱더 중요합니다. -하루 단백질 필요량 -단백질이 풍부한 과일 -단백질 올바르게 먹는 방법 등을 알아봅니다. 🔹 단백질 섭취가 부족할 경우 단백질 섭취가 부족하면 효소와 호르몬, 항체의 수치가 저하되어 신체 전반적인 기능이 떨어집니다. - 면역력이 떨어지.. 2022. 8. 16.

항상 손 발이 차고 추위를 잘 느끼는 유형 ▶ 항상 손 발이 차고 추위를 잘 느끼는 유형 ◀ 특별히 추위를 잘 타는 사람들이 있습니다. 여름에는 오히려 추위를 잘 타는 사람들이 더 힘들어요 추운 겨울이 아니더라도 는 추위를 느끼고 특히나 냉방시설로 인한 온도 적응에 큰 어려움을 겪는 사람이 꽤 많습니다. 여름에 냉방병, 여름 감기로 더 고생하기도 합니다. 온도 적응에 어려움을 겪는 부분은 흔하게 발생할 수 있는 부분이라 크게 걱정할 부분은 아닌데요 다른 증상이 동반된다면 예의 주시해야 할 필요가 있습니다. 항상 추위를 느끼고 추위를 느끼는 능력이 점점 떨어진다면 원인을 찾아볼 이유가 있습니다. 🔹 몸이 춥게 느껴지는 이유 ▪ 빈혈 빈혈 증상이 있으면 몸에서 산소를 운반하고 이산화탄소를 제거하는 역할을 하는 적혈구가 부족합니다. 몸이 충분한 산소화.. 2022. 8. 14.

치아 건강을 위한 올바른 양치법,칫솔 살균법 ▶치아 건강을 위한 올바른 양치질 방법, 칫솔 살균법 ◀ 치아 건강은 오복 중에 하나라고 합니다. 치과는 왠지 무섭고,, 자꾸 미루게 되는 병원이에요 그런데 의외로 충치가 아닌데 치아가 아픈 이유도 있더라고요. - 충치 아닌데 치아가 아픈 경우 - 올바른 양치질 방법 - 칫솔 살균법 을 알아봅니다. 🔹 충치 아닌데 치아가 아픈 이유 ▪ 미백 미백을 위한 표백제가 치아 표면에 미세한 흠집과 구멍을 만들어 치아가 민감해 지기 때문에 시리거나 아플 수 있습니다. 미백 시술 후 시간이 지나면 자연스럽게 통증은 사라지고 통증이 있는 동안은 민감성 치아용 치약을 사용하면 도움이 됩니다. ▪ 잇몸병 잇몸에 염증이 생기면 붓고, 시리고, 피가 나며 아픕니다. 심해지면 고름에 악취까지 심해집니다. 이런 증상이 있다면 치.. 2022. 8. 13.

몸에 좋은 탄수화물 먹어야 하는 이유 ▶몸에 좋은 탄수화물 먹어야 하는 이유 ◀ 다이어트를 하는 분들은 탄수화물을 기피합니다. NO 탄수화물, 단백질 위주의 고단백 식단을 짜는데요 그러나.. 탄수화물은 맛이 좋으면서 영양소가 풍부한 좋은 영양소입니다. 식물성 식품에 함유된 탄수화물은 성질에 따라 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 탄수화물 종류 - 단순 탄수화물은 대부분 당분으로 몸에 좋지 않은 흰색 밀가루, 백설탕 등 대표적 단순 탄수화물입니다. - 복합 탄수화물은 몸속에서 서서히 소비되며 에너지를 꾸준히 유지할 수 있도록 돕는 안정적인 에너지원입니다. 🔹 탄수화물 먹어야 하는 이유 ◾ 다이어트에 좋다. 복합 탄수화물은 칼로리가 거의 없습니다. 브로콜리, 적색 녹색 황색의 고추, 콩류, 검정쌀, 옥수수 등이며 다이어트 체중 감량을 .. 2022. 8. 9.

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