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Health70

항상 피곤 몸이 아프다면 염증 ? / 몸 염증 증상 관리 줄이는 방법 많이 자도 피곤하고 몸에 좋은 영양제와 질 좋은 수면을 위해 여러 방법을 시도해 봐도피곤함이 계속된다면 우리 몸의 염증에 대해서 고민해 볼 필요가 있습니다. 피곤은 모든 현대인들에게 흔한 현상이라서,푹 자면 나아지겠지 하고 방치하곤 하는데요;;;;;방치할 경우 굉장히 위험한 상황이 될 수도 있습니다. 자도 자도 피곤한 만성 피로 증상이 있다면 꼭 주목해 보세요 염증은 바이러스균에 대항하는 면역반응이며, 몸을 보호하고 재생하는 것인데요염증이 지속적으로 반복되면 만성염증으로 자리 잡고만성염증은 혈액을 타고 곳곳을 돌아다니며 우리 몸을 손상시킵니다.세포 노화와 변형을 일으켜 다양한 질환을 발병하고심각하면 암으로 까지 유발될 수 있습니다. 만성염증 증상일반적인 증상은 열, 통증, 부종, 발적등이 있습니다.. 2024. 5. 9.

너무 졸린 오후 식곤증 원인 해결 방법 요새 유난히 점심을 먹고 나면 너무 졸려서 힘든 경우가 있습니다. 자고 싶을 때 잘 수 있다면 좋겠지만, 학업과 일을 해야 하는데 식곤증으로 잠이 쏟아진다면 너무 힘들지요 식곤증이 왜 유발되는지~ 식곤증의 원인을 알아보고 식곤증을 개선할 수 있는 방법을 알아봅니다. 식곤증 원인 대부분 음식에는 아미노산이 함유되어 있습니다. 아미노산은 우리 몸에서 흡수되면서 세르토닌으로 바뀌는데요 이 세르토닌은 행복 호르몬이라 불리며, 마음이 편안해지고 긴장을 완화시켜 줍니다. 세르토닌의 일부는 ~ 수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀌며 졸음을 유발합니다. 또한,,,, 음식을 먹고 소화하는 과정은 많은 에너지가 필요합니다. 소화과정을 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 공급될 혈액이 줄어들어 졸음이 발생될 수 있습니다. .. 2024. 4. 17.

몸에 좋은 당근 효능 / 맛있게 먹는 당근라페 레시피 당근을 먹으면 건강에 좋다는 건 사실 ~~~ 누구나 다 알고 있습니다. 베타카로틴이 풍부해 눈 건강, 노화방지 항산화 작용에 도움을 줍니다. 그런데 ~~~~ 왜 잘 안 먹게 되는 걸까요??? 사실 당근은 먹고 싶다는 생각이 들지는 않습니다. 오히려 즐겨 먹기 어려운 음식인데요~ 푸바오의 당근 먹는 영상을 보면 ~~~ ㅎㅎㅎ 당달아 당근을 먹고 싶다는 생각 안 드시나요~~??? 푸바오 영상처럼 당근을 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 공유드리겠습니다. 당근 효능 먹어야 하는 이유 당근을 꾸준히 먹으면 눈 건강, 항산화, 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 당근에 함유된 루테인, 리코텐의 작용으로 고혈압과 동맥경화에 도움을 주며, 천연 살충성분인 팔카리놀은 항암작용을 한다는 연구결과가 발표되었습니다. 당근을 더 건.. 2024. 4. 8.

우유 SV 아몬드 귀리우유 선택 기준 차이 섭취 시 주의할 점 요새 우유를 구매할 때 약간 망설이게 되었습니다. 기존에 마시던 동물성 우유를 사야 하는 건지? 최근 트렌드처럼 떠오르는 식물성 아몬드, 귀리 우유를 사야 하는지? 무엇이 몸에 더 이로운 걸까요 우유와 아몬드 우유 중 무엇이 더 건강한 건지 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 알아봅니다. 식물성 우유도 귀리우유, 아몬드 우유 두 가지 종류가 있는데요 크게 식물성우유 ( 아몬드, 귀리 ), 일반 우유로 분류하여 비교하겠습니다. 일반 우유 VS 식물성 우유 차이 칼로리 단백질 유당 보관 우유 더 높다 더 높다 있다 냉장보관, 짧다 식물성우유 더 낮다 낮다 없다 실온보관 ,길다 사실 일반 우유와 식물성 우유는 비교가 어려운 완전히 다른 식품입니다. 🔹 우유 젖소에서 추출한 것으로 식물성 단백질보다는 우수한 .. 2024. 2. 12.

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