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빈혈 자가 진단과 빈혈에 좋은 음식 추천 ▶빈혈에 대해서 알아봅니다. 빈혈은 가장 흔하게 볼 수 있는 영양결핍입니다. 혈액 내 적혈구 수가 접거나 헤모글로빈이 감소하면서 혈액의 산소가 줄어드는 질병입니다. 증상은 두통, 숨이 차고 어지러움증, 창백한 피부 등이 있습니다. 10~20대는 다이어트로 인한 철분 결핍형 빈혈이 많고요 30~40대는 임신, 수유, 자궁 질환에 의한 생리 과다 현상으로 생긴 빈혈이 많습니다. 소아나 청소년기에도 영양소가 부족해지면 빈혈이 생길 수 있습니다. ※ 빈혈 자가진단 체크리스트 - 자주 어지럼증을 느낀다. - 전신 쇠약감을 느낀 적이 있다. - 피부가 지나치게 창백하다. - 심장박동이 너무 빠르거나 불규칙하다. - 가슴에 통증을 느낀다. - 팔다리가 저린 감각 또는 차가움이 잦다. - 인지 능력 장애 - 두통 - .. 2020. 12. 24.

탈모를 방지하는 커피 샴푸 만드는 방법 탈모방지 커피 샴푸 만드는 방법 탈모는 나빠지기전에 막는 것이 최선의 방법입니다. 그만큼 예방이 아주 중요한데요. 탈모의 원인은 강한 자외선,큰 일교차로 인한 두피 건조, 미세먼지와 스트레스 등 다양한 탈모의 원인이 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 정기적으로 두피 관리를 받아야 하는데 시간, 비용 등 힘든 것이 사실입니다. 톱스타들도 즐겨한다는 홈 헤어케어 방법이고 저렴하게 두피케어와 탈모 예방을 돕는 탈모를 방지하는 커피 샴푸 만드는 방법을 공유하겠습니다. 카페인을 두피에 직접 도포하면 탈모예방에 도움을 줍니다. 커피의 카페인은 유전적으로 탈모를 유발하는 DHT 호르몬의 분비를 억제해 발모제 역할을 합니다. 꿀은 꿀의 비타민B와 미네랄, 유기산 등이 항균, 항산화 작용을 해 자극된 두피에 진정작용을.. 2020. 12. 22.

코코넛 오일 풀링 효과와 하는 방법 코코넛 오일 풀링 효과와 방법 코코넛은 신이 우리에게 준 선물이라고 합니다. 쓰임과 효과, 효능이 너무 다채로와요. 먹을 경우 ~ 식사 전 한 스푼 섭취 시 식욕을 억제하고 에너지 소비를 높여줍니다. 렙틴의 분비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 해 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 바를 경우 ~ 머리부터 발끝까지 건조함을 촉촉하게 바꾸어 줍니다. 가글을 할 경우~ 입속의 세균을 깨끗하게 배출해줍니다. 오일풀링은 코코넛 오일 같은 식물성 압착 오일을 입안에 머금고 가글 한 뒤 뱉어내는 인도 아유르베다식 요법입니다. 코코넛 오일 풀링 효과 1. 밤새 입속에 생긴 세균을 배출하는 효과가 있습니다. 2. 치아미백에 효과가 있습니다. 3. 잇몸에 피가 나던 경우 잇몸이 건강해져 완하 시켜줍니다. 4. 아침 기상 후 오일.. 2020. 12. 20.

진주 가루 팩으로 뽀얀 얼굴 만들기 천연 진주 가루로 뽀안 피부를 만들어 보아요. 사실 좋은 피부는 유전적인 요건이 아주 크다고 해요. 금수저 다음으로 부러운 좋은 피부 유전 굉장히 실망스러운 말이죠. 제 주변에도 태생이 뽀얀 얼굴로 태어난 친구가 있어요. 밤새고,, 세수도 안 해도,, 술을 마셔도,,,, 뾰루지 하나가 안 나요. 저와는 아주 반대의 상황이죠. 금수저도 못 물고 태어나고,,, 뽀얀 피부도 유전으로 물려받지는 못했으나 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다!! 꾸준히 노력하면 뽀얀 얼굴을 만들 수 있는 방법을 공유하고자 합니다. 진주가루는 고가의 화장품 원료로 사용되고 있고 예전에는 클레오파트라 , 양귀비 등 왕비들의 피부관리로 주로 사용이 되었다고 합니다. 여기서 TMI 고등학교 때 세계사 선생님께서 이런 이야기를 해주셨어요 클레.. 2020. 12. 16.

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