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거북목 원인과 증상 방지하는 바른 자세 거북목이 되는 이유와 증상 방지하는 바른 자세 거북목 증후군은 잘못된 자세를 오래 유지하는 습관으로 인해 발생됩니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라 불립니다. 거북목 증후군의 자가진단부터 원인, 증상 그리고 조심해야 할 습관 등을 상세하게 알아봅니다. 🔹 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 컴퓨터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 자세입니다. 바로 이 자세가 거북목의 원인이 되는데요 자세를 바르게 한다 하여도 장기간 작업을 하다 보면 점차 고개가 숙여지고 목이 길어집니다. 또한 허리가 구부러지는데요 책을 보는 자세에서도 유발될 수 있어 주의해야 합니다. 🔹 증상 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아픈 것이 대표적인 증상입니다. 또한 어깨 근육이 많이 뭉치고 어깨 통증과 두.. 2022. 6. 13.

집에서 모발 헤어 두피 머릿결 관리하는 법 ▶집에서 모발 헤어 두피 머릿결 관리하는 방법◀ 피부관리 굉장히 중요하죠~ 그런데 머리발... 은 부티입니다!!!. 여름철 자외선은 피부뿐만 아니락 우리의 모발 헤어에 치명적인 송상을 주는데요 손상되어 축 늘어지고 잦은 염색, 펌으로 인한 푸석한 머리까지 미용실에 가면 비싼 비용을 지불해야 하지만 집에서 쉽게 모발 헤어 두피 머릿결 관리하는 방법을 공유합니다. 관리에 앞서 본인의 모발 두피 헤어 상태를 체크하고 모발 상태에 맞추어 헤어팩, 미스트 등을 만들어 사용하시면 됩니다. 천연 헤어팩을 하실 때에는 샴푸 후 헤어 두피가 청결한 상태에서 하시는 게 효과적입니다. 🔹 윤기 나는 머릿결 관리 ◾ 살뜨물 쌀뜨물은 피부, 미용, 요리 등 다양하게 활용하는데요 이 쌀뜨물로 머리를 감으면 비타민E, 아미노산, .. 2022. 6. 9.

술 마신 다음 날 숙취 운동하면 나타나는 증상 ▶술 마신 다음날 숙취 운동하면 나타나는 증상◀ 술을 마실 때는 아주 흥겹고 즐겁게 안주도 이것저것 먹게 됩니다. 특히 나트륨 함량이 많은 해장라면, 초콜릿 우유 등등 다음날은 나의 몸에 죄책감을 느끼게 됩니다. 칼로리를 많이 섭취했기에 다소 피곤한 몸을 이끌어 운동을 하면? - 과연 몸에 좋은 영향을 미칠까요? 술 마신 다음날 과한 운동을 하면 몸에 어떤 증상이 나타날지 알아보겠습니다. 🔹 탈수 증상 술은 배뇨를 촉진해 몸에서 수분을 빼줍니다. 술을 마시면 평소보다 심박수가 올라가고 체온이 상승해 운동을 할 경우 평소보다 땀을 더 많이 흘려 탈수 증상이 가속화됩니다. 🔹 근육경련, 피로증가 술을 마시면 젖산이 분비되어 근육경련과 피로가 커집니다. 🔹 근육생성 술을 마신 뒤 숙취 운동을 하게 되면 바벨을.. 2022. 6. 5.

피곤할 때 건강관리 좋은 음식 운동 행동 ▶피곤할 때 건강관리 좋은 음식 운동 행동◀ 요새 제 주변 지인들은 피로감을 호소하곤 합니다. 저 또한,,, 피곤함이,, 작년이랑 너무 다르네요. 각자마다 다르겠지만 - 코로나 감염 완치 후 - 코로나 블루 우울증 - 사회적 거리두기로 운동량 감소 등등 여러가지 이유가 있겠지요~ 피곤함은 일상 활동 중 기운이 없어지는 상태로 방치하면 집중이 필요한 일을 수행하지 못하거나 일상적인 활동을 할 수 없고, 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 피곤할 때 건강관리를 위해 할 수 있는 방법을 공유합니다. 🔹 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 - 시금치 시금치는 힘이 솟는 상징적인 음식인 거 같은데요 철분과 비타민K와 마그네슘이 풍부한 녹색 잎채소입니다. - 달걀 달걀은 완전식품으로 영양소가 풍부합니다. 달걀에 들어있는 지.. 2022. 5. 29.

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