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Health71

눈 건강을 위한 눈 피로 해소법 ▶ 눈 건강을 위한 눈 피로 해소법 ◀ 요새 눈 피로도는 어떠신가요?? 차가운 바람이 불거나 유독 자외선이 심할 때 핸드폰, 모니터를 오래 보고 있으면 눈이 뻑뻑하고 가려워지거나 눈물이 부족해서 생기는 안구건조증 심지어 눈이 충혈되고 아프기까지 합니다. 즉각적인 증상을 개선하기 위해서는 병원에 방문하여 검진을 받으면 되는데요. 검진 후 인공눈물 등 처방을 받으실 거예요 요새는 인공눈물은 처방 없이 구매가 안 되는 걸로 알고 있어요~ 그러나 인공눈물은 안구 건조 증상이나 눈 피로, 눈 건강에 해결책이라고는 할 수 없는 것 같아요. 인공 눈물 사용은 일시적이고 안구건조를 악화시킨다??? 의사 선생님에게 물었습니다. 답변은 NO 눈 건강을 위해서는 생활 속의 습관을 바꾸는 게 도움이 된다고 하는데요 식단과 루.. 2022. 1. 5.

달걀 효능, 고르는 법, 보관법 ▶ 달걀 효능 , 고르는 법 , 보관법 ◀ 달걀은 쉽게 구매할 수 있고 영양을 고루 갖춘 완전식품입니다. 달걀의 단백질 아미노산 조성은 영양학적으로 가장 이상적이라고 합니다. 달걀의 흰자는 단백질이 주 성분이고 달걀의 노른자는 지방과 단백질이 주성분입니다. 영양도 풍부하지만 맛도 좋고 다양한 요리법으로 활용해 음식의 맛을 더욱 풍부하게 하여 저는 아주 좋아하는 음식입니다. 달걀을 구매하실 때 체크해야 할 부분과 보관 시 주의해야 할 점이 있는데요~ ▪ 달걀 효능 ▪ 달걀 고르는 법 ▪ 달걀 보관법 ▪ 달걀을 섭취해야 하는 이유 등등을 공유합니다. 🔹 달걀 고르는 법 🔹 달걀을 잘 고르려면 달걀 껍데기를 잘 봐야 합니다. 달걀의 껍데기에는 숫자와 일련번호가 기입되어 있는데요. 4자리의 숫자는 달걀의 생산날.. 2021. 12. 20.

간편 영양식 오트밀 먹는법 효능 백종원 레시피 간편 영양식 오트밀 먹는 법, 효능. 백종원 레시피 저는 저의 몸을 무척이나 아껴요~ㅎㅎ 맛있더라도 해로운 음식은 멀리하고 몸에 이로운 음식을 섭취하는데 노력을 하고 있습니다. 물론~~~ 노력이라서 유혹을 뿌리칠 수 없는 몇 가지의 음식들이 있기는 합니다... 저는 간편하면서도 세계적으로 각광받는 슈퍼푸드 오트밀 먹는 법, 효능에 대해 공유하겠습니다. 오트밀이란? 귀리를 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 만든 것이 오트밀입니다. 우리나라에서는 해남지역에서 재배되고 있습니다. 🔸오트밀 효능🔸 ◾ 최고의 식물성 단백질 ◾ 근육 보강을 위해 단백질 식품을 많이 찾는데요 귀리는 식물성 단백질 공급원 중 단연 최고입니다. 라이신 등 필수 아미노산이 높고 고기, 우유, 계란 등의 동물성 단백질을 대체할 수 있는 식품.. 2021. 9. 30.

식도암 ( 예방하는 방법과 자가진단 ) ▶ 식도암을 예방하는 방법과 자가진단 ◀ 건강한 삶은 축복이라고 생각합니다. 또한 건강하기 위해서는 많은 노력과 관리가 필요한데요 충분히~~~ 그만큼의 가치가 있는 행동이라고 생각합니다. 식도암은 정확한 발병 원인이 알려져 있지 않습니다. 주로 60대 이상 남자에게 많이 발생하고 술과 담배와 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 저는 가끔씩 음악에 심취하거나, 영화를 보았을 때 혹은 날씨가 마냥 좋을 때 가슴의 두근거림이 있었어요. 저 나름대로........ 내가 너무 감상적인 스타일이라고 생각했었는데 어머나 세상에 검강검진을 했는데 식도염의 증상이더라고요,,,,, 약 처방 일주일 정도 받았고요... 약을 복용한 뒤로는 가슴 두근거림이 사라졌답니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 한국인이 식도암 발생률은 높은 편은 아니래요 그.. 2021. 6. 6.

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