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Health67

효능을 알고~ 낫또 맛있게 먹는 법 ▶ 낫또의 효능과 낫또 맛있게 먹는 법 ◀ 세계 5대 슈퍼푸드 김치, 렌틸콩, 올리브 오일, 그릭 요구르트 그리고 나머지 하나는 바로 낫또입니다. 콩을 물에 불리고 삶아서 일정한 온도를 유지시켜 발효시킨 일본의 전통음식입니다. 우리나라의 청국장과 비슷한데요 차이점은 소금 간을 하지 않는 저염식품이고 조리하지 않고 먹을 수 있어 더욱 간편합니다. 열을 가하지 않고 섭취할 수 있어 미생물과 효소 장점을 살린 식품입니다. 낫또의 핵심은 낫또를 저었을 때 생기는 바로 이것 이 점액질에 있습니다. 낫또가 발효되는 과정에서 생기는 ' 나토키나아제' 인데요 발효되지 않은 콩에는 이효소가 없습니다. 이 효소는 천연 혈정 용해 효소로 우리 몸속에 시한폭탄인 혈전을 녹이고 혈액순환을 도와 혈관이 막히기 전 녹여주고 예방하.. 2021. 2. 20.

영양 만점. 두부 말리기 ▶ 두부 말리기 ◀ 두부는 정말 흔하게 ~~ 그리고 가격도 아주 저렴해서 고마운 음식입니다. 영양가가 높은데 가격도 저렴해요. 그러나~(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 꾸준히 섭취하기는 어려울 수도 있습니다. 두부를 보다 더 영양 만점으로 만들어 주고, 더욱 쉽고 간단하게 꾸준히 먹을 수 있는 방법을 공유해보겠습니다. 두부를 말리면 단백질은 3.5배 이상, 마그네슘은 약 9배 상승시킵니다. 두부에 함유된 마그네슘 성분은 좁아진 혈관을 확장하고 혈관의 노화를 늦추며 혈관벽의 탄력을 높여주는 역할을 하기 때문에 두부를 말려서 섭취하시면 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 🔹 항암작용 🔹 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이라는 성분이 함유되어 발암물질 생성을 억제하고, 항산화 작용을 하여 암세.. 2021. 1. 14.

연근 말리기 ( 혈액 건강의 대표 음식 ) ▶ 연근 말리기 ◀ 혈액 건강의 대표음식 입니다. " 동의보감 " 에 따르면 ' 어혈이 저체되어 생기는 출혈을 치료한다. 몸속 열독을 풀고 토혈을 멈추게 하며 오장을 보호하고 쇠해진 기력을 회복시켜 준다' 라고 기록되어 있습니다. 또한 과거의 기록지에 따르면 이율곡 선생이 '어머니를 여의고 실의에 빠져 건강이 악화되었을 때 연근 죽을 먹고 건강을 되찾았다'는 이야기도 있을 정도로 연근은 예로부터 효능을 인정받았습니다. # 혈액생성 # 연근에는 구리와 철이 많아서 좋은 혈액을 생성하는데 도움을 줍니다. 혈액순환을 개선하여 콜레스테롤 저하시키고 고혈압 개선과 혈관질환에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 좋게 하여 체질개선에 도움을 주며 연근가루는 뇌혈관질환에 좋은 식품으로 알려져 있습니다... 2021. 1. 11.

콜레스테롤 낮추는 음식 ▶ 콜레스테롤 낮추는 음식 ◀ 효과적인 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇일까요? 콜레스테롤이 높으면 위험수치에 해당할 경우 동맥경화가 유발되어 심혈관질환과 뇌혈관 발생 위험성이 매우 높아집니다. 콜레스테롤 높을 시 증상 ▷ 가슴통증 심혈관이 좁아지면서 심근경색, 협심증, 부정맥, 고혈압 등의 심혈관질환이 유발되어 가슴에 통증이 나타날 수 있습니다. ▷ 뇌혈관질환 발생 위험 증가 뇌혈관이 좁아지면서 뇌혈관질환인(뇌경색, 뇌출혈), 지주막하 출혈 발생 위험성이 높아집니다. ▷ 소화불량 대사작용과 소화작용을 방해받아 지방이 많은 음식을 섭취할 경우 속이 더부룩하며 소화가 잘 되지 않습니다. ▷ 만성피로 혈액순환을 방해받아 산소와 영양분의 공급이 원활하지 못해 쇠약감과 피로감이 지속적으로 나타납니다. ▷ 팔다리 .. 2021. 1. 5.

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