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Health64

선물하기 좋은 천연감기 예방약. 수제청만들기 날씨가 쌀쌀해 지고 있어요~ 목이 간질할때 직접 담근 청으로 만든 차 한잔어떠신가요~? 쉽게 집에서 만들 수 있구요~ 예쁜 병에 담아서 선물 하시면 따뜻한 마음까지 느껴져 감동의 선물이 되지 않을까 합니다. 겨울철 감기를 예방하는 수제청레시피를 알아보겠습니다. 수제청 만드는 자체는 간단한데요~ 세척이 가장 중요합니다. 수제청을 만들기전~~ 수제청 담으실 병은 팔팔 끓는 물에 꼬옥 열탕 소독을 하셔야 합니다. ◆ 레몬청 ◆ 비타민이 풍부한 레몬은 피로해소를 돕고,면역력을 높여줍니다. 비타민C는 신진대사를 원할하게 해주고,몸에 체온이 떨어지는 것을 막고 피부와 점막을 튼튼하게 하여 감기예방에 효과적입니다. 레몬4~5개, 설탕 500g 레몬 꼭지 부분은 꼭 잘라내십시요~ 1. 레몬은 베이킹소다를 묻혀 껍질을 .. 2020. 11. 15.

아침식사로 좋은 음식.그리고 나쁜 음식 아침 식사를 하십니까~? 아침식사의 유무로 건강에 많은 영향을 미치는데요~ 아침식사가 우리의 몸을 어떻게 건강하게 해주는지 알아보겠습니다. [ 아침식사 꼭 해야 하는 이유 ] ▶ 소화 기능 향상 아침식사를 하게 되면 각종 소화 효소와 호르몬 분비,위장 운동도 좋아집니다. ▶ 뇌의 기능 향상 음식을 눈으로 보거나 냄새를 맡게되면 대뇌가 자극되는데, 아침 식사를 하면 대뇌가 일찍 자극을 받기 때문에 직장인들은 능률이 오르고 학생들은 학습능력이 향상됩니다. ▶ 심장 질환 예방 아침식사를 하지 않게 되면 공복 스트레스로 인해 혈압,혈당을 유지하는 호르몬 변화로 심장 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 아침식사를 하지 않는 남성의 경우 심장 질환에 걸릴 확률이 27배 높다는 결과가 있다고 합니다. 특히,,,청소년기에.. 2020. 11. 12.

과일은 언제 먹는게 가장 좋을까요? 신선한 과일은 우리의 건강에 큰 도움을 줍니다. 하지만 언제 먹는지에 따라 몸에 해로울 수도 있다고 하니 더욱 건강하게 과일 먹는 시기를 알려드립니다. 식 후에 과일을 먹는 경우 과일은 섭취 후 소화과정을 거치치 않고 포도당으로 바뀝니다. 20분정도면 위를 통과해 소장까지 내려가는데 먼저 섭취한 다른 음식물은 4시간 이상의 소화과정을 거치고 포도당,과당,글리세린,아미노산,지방산으로 바뀝니다. 예를들어 밥을 먹고나서 사과를 먹을 경우 사과는 20~30분 만에 위를 통과해서 소장까지 내려가는데 밥이 위를 통과할 때까지 기다려야 합니다. 밥 위에 사과는 소장까지 내려가지 못하고 위장에서 발효되어 가스가 차고 속이 더부룩해지게 됩니다. 과일을 먹으면 살이 찐다는 말은 밥을 먹고 추가로 과일을 먹었기 때문일 것입.. 2020. 11. 5.

마음의 독감.조울증 증상과 조울증 자기진단 현대 사회의 질병과 바이러스로인한 간염이 아주 큰 문제인데 이와 더불어 마음이 아파지는 마음의 병 조울증또한 급격히 증가하는 추세라고 합니다. 단순히 기분이 좋았다,나빠지는 경우는 스스로 본인을 제어 컨트롤 할 수있으나 조울증 증상이 나타 난다면 혼자는 스스로 극복할수 없고 극단적인 선택을 해버리는 상황도 생길수 있어 전문가,친구,가족의 도움이 몹시 필요하나고 합니다. 조울증 (양극성장애) 이란? 기분의 변화 폭이 큰 양극성 장애질환으로 방치하면 서회생활에 어려움을 있을 수 있습니다. 조증 우울증 팽창된 자존심, 과장된 자신감 일상생활에서 느끼는 기쁨 상실 목표 지향적 활동의 증가 식욕부진 혹은 지나친식욕 주의가 산만해짐 불면증 혹은 지나친 수면 평소보다 말이 많아짐 사고력,판단력,집중력 저하 제가 본 .. 2020. 11. 2.

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